Zayıflama & Beslenme

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu

Eğer sıkı diyetlerden ve yoğun egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, aynı zamanda kilo vermek de istiyorsanız, size harika bir haberimiz var! Hayatınızda yapacağınız bir kaç değişiklikle kilolarınızdan kolayca kurtulmanız mümkün. Önerilerimizi uyguladıktan sonra kilonuzda oluşacak değişimlere inanamayacaksınız…

Beslenmenizde ufak değişiklikler yapın

Önce beslenme düzeninizde ufak ama çok etkili değişimler yaparak işe başlayın. Çayı şekerli içiyorsanız biraz bal ve limonla tatlandırın. Kahvenizi kremalı içiyorsanız, tercihiniz artık kremasızdan yana olsun… Salatanıza eklediğiniz hazır salata soslarıyla da vedalaşın. Bunlar yerine zeytinyağı, limon ve sirke ile yapacağınız kendi sosunuzu kullanın. Öncelikle gözünüzün doyması gerektiğini bilin. Bu yüzden yemek için kullandığınız tabakları küçültün.

Diyet yapmadan kilo vermenin yolları
Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

Bir bardak su

Sabah, öğle, akşam fark etmez… Yemek yemeden önce mutlaka bir bardak su için. Aç karnına içtiğiniz su, daha çabuk tokluk hissi sağlayacak ve masadan daha az yemek yiyerek kalkmış olacaksınız.

Tatlı krizine bitter çikolata

Tatlı yeme alışkanlığınız varsa, bitter çikolatayı tercih edin. Canınız ne zaman tatlı isterse bir parça bitter çikolata yiyin. Bitter çikolata, diğer çikolatalara göre oldukça düşük kalorilidir. Başlarda sevmeyebilirsiniz ancak alıştıktan sonra tatlı krizlerinizi çok hafif atlatacaksınız.

Akşam yemeğini azaltın

En az yemek yemeniz gereken öğün akşam yemeğidir. Bu yüzden akşam yemeklerini çorba ve salata gibi hafif yemekler geçirmeniz kilo vermeniz konusunda büyük fark sağlar.

Hareketi artırın

Spor yapmak ya da spor salonuna gitmek size göre değilde, daha fazla hareket etmeniz için sebepler yaratın. Örneğin eve dönerken otobüsten iki durak önce inip yürümek ya da asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmak çok da zorlanmadan hareket etmenizi sağlayacaktır.

Bir önceki yazımız olan Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı